暴食が原因で1ヶ月で2キロ増えたことに悩んだ私が実践したダイエット方法

暴食が原因で1ヶ月で2キロ増えたことです。パン屋さんのパンにはまり、毎週休みのたびにパン屋に行っていました。一人暮らしなので自分しか食べる人がいないのにたくさん買ってたくさん食べてしまいいつのまにか太っていました。
私が実践したダイエット方法は、オートミールダイエットです。主食をオートミールに置き換えて行います。オートミールは食物繊維やミネラルが豊富なので、腸内環境も良くなるし、腹持ちがいいとされています。調理も簡単です。
私がオートミールダイエットを実践してどうだったかというと、体重の減少はありませんでした。ただ、お通じが毎日あり、肌荒れはしなくなりました。ダイエットは成功しなかったものの、体調的には良いのでそれはそれでよかったです。調理も水を入れてレンジでチンするだけや、スープジャーに入れるだけでいいので、これからも食事に取り入れようと思います。
オートミールダイエットをおすすめしたい人は、便秘で悩んでいる人です。私は元々悩んでいなかったので体重の変化はありませんでしたが、便秘で悩んでいる人がその悩みを解消できれば、体重の変化も感じると思います。
ダイエットは長期戦です!すぐな痩せるダイエットはまたすぐに太ります。また、「健康」の先に「痩せる」があると思うので、まずは健康な食事、運動、習慣を心がけることから。そうすればおのずと痩せていくのだと思います。
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