ファスティングについて

もともと太りにくい体質でしたが、出産後になかなか落ちないお腹周りのお肉が気になりダイエットを始めました。また、年齢を重ねる毎に下半身のたるみや肉付きが気になり始め、ダイエットを定期的に行なっています。
私が実践したダイエット方法は、ファスティングです。ファスティングのコーチについてもらい、前後の食事指導を行ってもらいながら、ファスティングを行いました。長期にわたって行うのは難しいので、週末定期的に行っています。
私がファスティングを実践してどうだったかというと、定期的にファスティングを行うことで身体が軽くなり、思考もスッキリして頭が冴えてモヤモヤしたストレス解消にもなりました。また、ファスティングを行うことで、日頃の食事バランスや食事を行う時間帯にもかを配るようになり、自分だけではなく家族の健康力もアップしました。
ファスティングをおすすめしたい人は、忙しい人にほどオススメします。仕事や家事が忙しくてご飯を抜いてしまうと言う方は比較的辛くなく行うことができます。一回で痩せるというよりは、定期的に行うことでダイエットできます。
ファスティングは辛いイメージがありますが、自分の生活スタイルや性格に合わせた方法を見つけることで無理なく行うことができます。無理と思わずに、まずは一日だけ断食…というように段階を踏んで行うことをオススメします。身体も心もスッキリするのでオススメです。
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